Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 344
Вторник, 11 Февраль 2020 09:43

Схуднути за тиждень на 5 кілограмів: прості поради

Весна все ближче, а тому багато хто починає замислюватися про схуднення. Дієтологи розповіли про дуже ефективну дієту, яка допоможе швидко позбутися зайвих кілограмів.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомляє ГолосUA.

Об этом сообщает Футляр от виолончели

Йдеться про монодієту. Це радикальна дієта, яка дозволяє різко скинути вагу і не вимагає особливих зусиль з вибудовування системи харчування.

Loading...

Її суть полягає в тому, що ви вживаєте в їжу 1-2 продукти харчування і вживаєте достатню кількість рідини.

Найчастіше прихильники монодієти рекомендують курс з 5-7 днів на одному продукті. Завдяки їй можна схуднути на 5-6 кілограм.

Найбільш поширені варіанти – вівсяна або рисова каша, молочні продукти (кефір або молоко), фрукти (яблука або банани), овочі (огірки або капуста). Можливо поєднання двох продуктів. Також існує варіант монодієти, при якому йдеться про курс з 5-7 днів харчування якимось одним продуктом кожен день. Так, в перший день – яблука, другий – кефір, третій – каша, четвертий – банани.

Нагадаємо, для ефективного схуднення важливо застосовувати комплексний підхід, дієтологи порадили, на що звернути увагу. Важливий питний режим, сніданок та виключення з раціону солодких напоїв.

Крім того повідомлялося, що сніданок – дуже важливий прийом їжі, він не лише допоможе бути активним протягом дня, але й позитивно позначається на фігурі. Дієтологи назвали найкращі варіанти сніданків для схуднення.

До слова, голлівудська дієта допоможе скинути 10 кг за тиждень, її принцип полягає в обмеженні вуглеводів та жирів, а також веденні підрахунку калорій. Дієта передбачає споживання продуктів, які містять багато рослинної клітковини і білка.сху

Додайте «Народну Правду» в свої обрані джерела ⟶ Google News підписатися

Джерело статті: “https://narodna-pravda.ua/2020/02/10/shudnuti-za-tizhden-na-5-kilogramiv-prosti-poradi-ta-vpravi/”

Интересное